・Make sure that you're not sacrificing hours of sleep for those
extra morning hours. Getting a full night's rest is crucial for
physical and mental functioning. If you're going to dial back
your alarm, make sure to hop into bed earlier, too. If you want
to fall asleep by midnight, for instance, start getting your mind
and body in bedtime mode at eleven. For additional tips on
improving sleep quality and habits, check out the Related
Q&As below and Columbia University's A!sleep site.
・Refuse to snooze. Try putting your alarm clock far enough away
from your bed so that you have to physically get up to turn it
off. Giving up the "just another ten minutes" mentality
and beginning your morning as soon as that buzzer goes off will
help you be more likely to maintain your early rising regimen.
-------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・make sure that
〜 〜であることを確認する、〜ということを確かめる、きっと〜となるようにする
We'll make sure you'll be satisfied.
必ずご満足いただけるように致します。
・sacrifice (音)sae'krэfa`is (他動)犠牲にする
She symbolized a career woman sacrificing herself for
confinement within the home.
彼女は、家庭に閉じ込められ自分を犠牲にするキャリアウーマンを象徴している。
・morning hours 朝の時間
The novelist composes during the early morning hours.
その小説家は、朝早い時間に執筆をします。
・full night's rest 一晩の休息
get a full night's rest 一晩ぐっすり休む
・crucial (音)音kru'∫эl (形)極めて重要な、素晴らしい、すごい
Timing is crucial. タイミングが非常に重要です。
・physical functioning 身体機能
mental functioning 精神機能
・dial back コールバックする、時計の針を戻す
dial back the alarm clock アラーム時計の針を戻す
・make sure to
〜必ず〜する、確実に〜する、忘れずに〜する
Make sure to bring your lunchbox back!
お弁当箱、忘れずに持って帰ってくるのよ！
・hop into bed ベッドに入る
I was tired and I just wanted to hop into bed and sleep
forever.
私はとにかく疲れていてベッドに入ってそのままずっと眠っていたかった。
・fall asleep 眠りに落ちる、眠り込む、寝入る、眠りにつく
Don't fall asleep during the class.
授業中に寝てはいけません。
・mind and body 心身、心と体
Mind and body is physiologically connected.
心と体には生理的な結び付きがある。
・bedtime (名)就寝の時刻
It's way past your bedtime. Now go to bed.
あなたの寝る時間はとっくに過ぎていますよ。さあ、もう寝なさい。
・tip (名)ヒント、助言
tips on improving
〜 〜を改善する秘訣、〜を改善するヒント
・sleep quality 睡眠の質
sleep habit 睡眠習慣
・the Related Q&As below 下の関連する質疑応答集
Columbia University's A!sleep site コロンビア大学のA!睡眠のサイト
・refuse to 〜 〜することを拒む
The painter refused to paint my portrait.
その画家は私の肖像を描くことを断った。
・snooze (音)snu':z (自動)居眠りする、うたた寝する
I'm going to take a snooze. 少し寝るよ。
・far away 遠く離れて
far enough away from
〜 〜から十分離れた場所にある
・turn it off それを消す、それを止める
The light is on. Shall I turn it off or leave it on?
明かりがついてるけど、消した方がいい？それともそのままにしておく？
・give up 見限る、諦める、放棄する
She has given up the hope of buying that bag.
彼女はそのバッグを買う夢をあきらめた。
・mentality (音)mentae'lэti (名)精神構造、気質、物の考え方、メンタリティー
"just another ten minutes" mentality ”ただのあと10分”という考え方
・buzzer (名)ブザー、汽笛、サイレン
I pushed the buzzer to get off at the next stop.
次の停留所で降りるのでブザーを押した。
・go off 消える、止まる、停止する、用いなくなる、使えなくなる
My alarm didn't go off.
目覚ましが鳴らなかったんだ。
・more likely to
〜 〜する可能性が高い、〜する傾向が強い、〜しがちである
Females are more likely to work part-time than males.
女性は男性よりもパートタイムで働く傾向が強いです。
・regimen (音)re'dзэmэn (名)養生法、食事療法、投薬計画
early rising regimen 早起き療法
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・〜ということを確認しなさい。
Make sure that 〜.
・あなたはこれらの余分な朝の時間のために睡眠時間を犠牲にしていない
you're not sacrificing hours of sleep for those extra morning
hours.
・一晩ぐっすり休むことは身体機能と精神機能に極めて重要です。
Getting a full night's rest is crucial for physical and mental
functioning.
・もしあなたがアラーム時計の針を戻そうとしているなら、確実にもっと早くベッドに入るようにしなさい。
If you're going to dial back your alarm, make sure to hop into
bed earlier, too.
・もしあなたが真夜中までに眠りにつきたいのなら、たとえば、11時には自分の心と体が就寝モードになるように着手しなさい。
If you want to fall asleep by midnight, for instance, start
getting your mind and body in bedtime mode at eleven.
・睡眠の質と習慣を改善する追加のヒントについては、下の関連する質疑応答集とコロンビア大学のA!睡眠のサイトをよく調べなさい。
For additional tips on improving sleep quality and habits,
check out the Related Q&As below and Columbia University's
A!sleep site.
・居眠りすることを拒みなさい。
Refuse to snooze.
・あなたが止めようとして体が起き上がらなければならないようになるため、目覚まし時計を自分のベッドから十分に遠く離して置くようにしなさい。
Try putting your alarm clock far enough away from your bed so
that you have to physically get up to turn it off.
・〜ということはあなたが自分の早起き療法を続ける可能性を高めるのに有益でしょう。
〜 will help you be more likely to maintain your early rising
regimen.
・”ただのあと10分”という考え方を捨てることとブザーが止まり次第あなたの朝がはじまること
Giving up the "just another ten minutes" mentality
and beginning your morning as soon as that buzzer goes off
あなたはこれらの余分な朝の時間のために睡眠時間を犠牲にしていないということを確認しなさい。
→Make sure that you're not sacrificing hours of sleep for those
extra morning hours.
一晩ぐっすり休むことは身体機能と精神機能に極めて重要だわ。
→Getting a full night's rest is crucial for physical and mental
functioning.
もしあなたがアラーム時計の針を戻そうとしているなら、確実にもっと早くッドに入るようにしなさい。
→If you're going to dial back your alarm, make sure to hop into
bed earlier, too.
もしあなたが真夜中までに眠りにつきたいのなら、たとえば、11時には自分の心と体が就寝モードになるように着手しなさい。
→If you want to fall asleep by midnight, for instance, start
getting your mind and body in bedtime mode at eleven.
睡眠の質と習慣を改善する追加のヒントについては、下の関連する質疑応答集とコロンビア大学のA!睡眠のサイトをよく調べなさい。
→For additional tips on improving sleep quality and habits,
check out the Related Q&As below and Columbia University's
A!sleep site.
居眠りすることを拒みなさい。
→Refuse to snooze.
あなたが止めようとして体が起き上がらなければならないようになるため、目覚まし時計を自分のベッドから十分に遠く離して置くようにしなさい。
→Try putting your alarm clock far enough away from your bed so
that you have to physically get up to turn it off.
”ただのあと10分”という考え方を捨てることとブザーが止まり次第あなたの朝がはじまることはあなたが自分の早起き療法を続ける可能性を高めるのに役立つでしょうね。
→Giving up the "just another ten minutes" mentality
and beginning your morning as soon as that buzzer goes off will
help you be more likely to maintain your early rising regimen.
■暗唱練習
・Make sure that you're not sacrificing hours of sleep for those
extra morning hours. Getting a full night's rest is crucial for
physical and mental functioning. If you're going to dial back
your alarm, make sure to hop into bed earlier, too. If you want
to fall asleep by midnight, for instance, start getting your mind
and body in bedtime mode at eleven. For additional tips on
improving sleep quality and habits, check out the Related
Q&As below and Columbia University's A!sleep site.
・Refuse to snooze. Try putting your alarm clock far enough away
from your bed so that you have to physically get up to turn it
off. Giving up the "just another ten minutes" mentality
and beginning your morning as soon as that buzzer goes off will
help you be more likely to maintain your early rising regimen.
Published posthumously in 1964, A Moveable Feast remains one of
Ernest Hemingway's most beloved works. Since Hemingway's personal
papers were released in 1979, scholars have examined and debated
the changes made to the text before publication. Now this new
special restored edition presents the original manuscript as the
author prepared it to be published.
Sure to excite critics and readers alike, the restored edition of
A Moveable Feast brilliantly evokes the exuberant mood of Paris
after World War I and the unbridled creativity and enthusiasm
that Hemingway himself experienced. In the world of letters it is
a unique insight into a great literary generation, by one of the
best American writers of the twentieth century.
(amazon.com)
The Barden Bellas are back in Pitch Perfect 2, the follow-up to
summer 2012’s smash hit. The comedy is helmed by Elizabeth
Banks, co-star and producer of Pitch Perfect, and produced by
Paul Brooks, Max Handelman and Banks. Writer Kay Cannon returns
to the team to pen the next chapter.
(apple.com)
*follow-up (名)後に続くこと、続報、補足記事
*smash hit スマッシュヒット、大成功、大ヒット、大ブレイク
*helm (他動)導く、指揮する