Detraining can be influenced by fitness level, how long and
intensely one has been exercising, and the length of inactivity.
Studies conducted on aerobic fitness have shown that fit people
who exercised consistently for a year and then stopped exercising
for three months lost half of their aerobic fitness during their
hiatus. The researchers also found that those who just begun an
exercise program, who were exercising for two months and then
stopped for two months, however, lost all of the cardiovascular
gains they had previously made.
Here's the good news: muscle has memory, so when someone resumes
his/her exercise regimen, his/her muscles will retrain more
quickly! Many coaches actually recommend that athletes take two
to four weeks off to detrain. Detraining aids in muscle recovery
by strengthening muscle fibers when retraining begins, so that
the body can reach an even higher level of fitness than before
the break.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・training (音)tre'iniη (名)訓練、トレーニング、練習
retraining (音)ri:tre'iniη (名)再訓練、再トレーニング
detraining (音)di:tre'iniη (名)脱トレーニング
・influenced by 〜 〜に影響される、〜に流される
We should not be influenced in our decisions by our
prejudices.
我々は決定にあたって偏見に左右されない。
・fitness (音)fitnis (名)体の健康、調子の良さ、適切性、ふさわしさ
I went to a fitness gym.
私はスポーツジムへ行きました。
・intensely (音)inte'nsli (副)熱烈に、猛烈に、極度に、激しく
I intensely regretted it at that time.
私はその時激しく後悔した。
・inactivity (音)i`naekti'vэti (名)無活動、不活発、無気力、怠惰
He is wearing out his youth in inactivity.
彼は何もせずに年を腐らしている。
・conduct (音)kэndΛ'kt (他動)導く、案内する、行う、実施する
conducted on
〜 〜に行われる、〜について実施される
・aerobic (音)εэro'ubik (形)好気的、有酸素的な、エアロビックの
anaerobic (音)ae`nэro'ubik (形)嫌気的な、無酸素的な、アネロビックの
・consistently (音)kэnsi'stentli (副)首尾一貫して、矛盾なく
He has consistently endeavored to help the poor.
彼は一貫して貧しい人たちを助ける努力をしてきた。
・hiatus (音)haie'itэs (名)中断、休止、停滞、空白
We renewed our friendship after a hiatus of twenty years.
私たちは、20年交信が途絶えた後、旧交を再び深めた。
・researcher (音)risэ':t∫э: (名)研究員、調査員、探究者、リサーチャー
That researcher assesses the value of this policy.
その研究者は、この政策の価値を評価する。
・exercise program 運動プログラム
I have a regular exercise program.
私は定期的に運動をする。
・cardiovascular (音)kα`:rdiouvae'skjulэr (形)心臓血管の、心臓血管に影響する
cardiovascular gains 心臓血管の改善、心臓血管に影響する利得
・resume (音)rizu':m (他動)再び始める、再び続ける、またし始める、再び取る
I will resume my job starting today.
私は今日から仕事を再開しました。
・his/her 自分の、その人の、彼/彼女の
of a god, his/her name 神の名
・regimen (音)re'dзэmэn (名)養生法、食事療法、運動療法、投薬計画
He keeps to a prescribed regimen.
彼は処方された養生法を守る。
・retrain (音)ri:tre'in (自動)再教育する、再訓練する、勉強しなおす、鍛え直す
We must retrain the linguists who cannot find employment.
我々は、職を見つけることができない言語学者を再訓練しなければならない。
・train (音)tre'in (自動)訓練する、トレーニングする、練習する
retrain (音)ri:tre'in (自動)再訓練する、再トレーニングする
detrain (音)di:tre'in (自動)脱トレーニングする
・athlete (音)ae'θli:t (名)スポーツマン、運動選手、陸上競技の選手.
That athlete is very cute.
その選手はとてもかっこいい。
・muscle recovery 筋力回復
muscle fiber 筋繊維、筋線維
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・脱トレーニングは、フィットネスのレベルに影響される可能性があります。
Detraining can be influenced by fitness level,
・人がどれくらい長くかつ激しく運動してきたか、そして無活動の長さはどうかという、
how long and intensely one has been exercising, and the length
of inactivity.
・有酸素のフィットネスについて実施された研究では〜ということが示されました。
Studies conducted on aerobic fitness have shown that 〜.
・1年間一貫して運動しそれから3か月間止めた健康な人たちは休止した間に有酸素のフィットネスの半分が失われた
fit people who exercised consistently for a year and then
stopped exercising for three months lost half of their aerobic
fitness during their hiatus.
・研究者はまた〜ということを発見しました。
The researchers also found that 〜.
・今しがた運動プログラムを始めた人たち、2か月運動してそれから2か月止めた人たちは、また一方、彼らが以前獲得した心臓血管の改善のすべてを失った
those who just begun an exercise program, who were exercising
for two months and then stopped for two months, however, lost all
of the cardiovascular gains they had previously made.
・良いニュースがあります：
Here's the good news:
・筋肉には記憶装置があるので、
muscle has memory, so
・人は彼や彼女が運動療法を再開すると、彼や彼女の筋肉はより速く鍛え直すのです!
when someone resumes his/her exercise regimen, his/her muscles
will retrain more quickly!
・実際に多くのコーチが〜ということを推奨しています。
Many coaches actually recommend that 〜.
・運動選手は脱トレーニングのために2〜4週間の休みを取る。
athletes take two to four weeks off to detrain.
・脱トレーニングは再訓練が始まると筋線維の強化によって筋力回復の助けになります、
Detraining aids in muscle recovery by strengthening muscle
fibers when retraining begins,
・中断前よりも身体がもっと高いフィットネスのレベルに達することができるように。
so that the body can reach an even higher level of fitness
than before the break.
脱トレーニングは、人がどれくらい長くかつ激しく運動してきたか、そして無活動の長さはどうかというフィットネスのレベルに影響される可能性があるわ。
→Detraining can be influenced by fitness level, how long and
intensely one has been exercising, and the length of inactivity.
有酸素のフィットネスについて実施された研究では、1年間一貫して運動しそれから3か月間止めた健康な人たちは休止した間に有酸素のフィットネスの半分が失われたということが示されたわ。
→Studies conducted on aerobic fitness have shown that fit
people who exercised consistently for a year and then stopped
exercising for three months lost half of their aerobic fitness
during their hiatus.
研究者はまた、今しがた運動プログラムを始めた人たち、2か月運動してそれから2か月止めた人たちは、また一方で、彼らが以前獲得した心臓血管の改善のすべてを失ったということを発見したわ。
→The researchers also found that those who just begun an
exercise program, who were exercising for two months and then
stopped for two months, however, lost all of the cardiovascular
gains they had previously made.
良いニュースがあるわ：
→Here's the good news:
筋肉には記憶装置があるので、人は彼や彼女が運動療法を再開すると、彼や彼女の筋肉はより速く鍛え直すわ!
→muscle has memory, so when someone resumes his/her exercise
regimen, his/her muscles will retrain more quickly!
実際に多くのコーチが運動選手は脱トレーニングのために2〜4週間の休みを取ることを推奨しているわ。
→Many coaches actually recommend that athletes take two to four
weeks off to detrain.
脱トレーニングは、中断前よりも身体がもっと高い健康レベルに達することができるように、再訓練が始まると筋線維の強化によって筋力回復の助けになるのよ。
→Detraining aids in muscle recovery by strengthening muscle
fibers when retraining begins, so that the body can reach an even
higher level of fitness than before the break.
■暗唱練習
Detraining can be influenced by fitness level, how long and
intensely one has been exercising, and the length of inactivity.
Studies conducted on aerobic fitness have shown that fit people
who exercised consistently for a year and then stopped exercising
for three months lost half of their aerobic fitness during their
hiatus. The researchers also found that those who just begun an
exercise program, who were exercising for two months and then
stopped for two months, however, lost all of the cardiovascular
gains they had previously made.
Here's the good news: muscle has memory, so when someone resumes
his/her exercise regimen, his/her muscles will retrain more
quickly! Many coaches actually recommend that athletes take two
to four weeks off to detrain. Detraining aids in muscle recovery
by strengthening muscle fibers when retraining begins, so that
the body can reach an even higher level of fitness than before
the break.
A saucy spitfire who has grown into a ravishing young woman,
Whitney Stone returns from her triumphant time in Paris society
to England. She plans on marrying her childhood sweetheart, only
to discover she has been bargained away by her bankrupt father to
the arrogant and alluring Clayton Westmoreland, the Duke of
Claymore. Outraged, she defies her new lord. But even as his
smoldering passion seduces her into a gathering storm of desire,
Whitney cannot-will not-relinquish her dream of perfect love.
Rich with emotion, brimming with laughter and tears, Whitney, My
Love is “the ultimate love story, one you can dream about
forever”.
(amazon.com)
Inspired by the imagination of P.T. Barnum, The Greatest Showman
is an original musical that celebrates the birth of show business
and tells of a visionary who rose from nothing to create a
spectacle that became a worldwide sensation.
(imdb.com)
*inspired by
〜 〜に端を発する、〜からアイデアを得る、〜に触発される
*show business ショービジネス、芸能界、芸能産業