The full Borg scale(link is external) can be referenced on the
CDC website.
Confused, this might seem like a lot of information to think
about while you're also trying to get in adequate physical
activity. Take heart - the good news is that you’re being
proactive about incorporating physical activity into your life!
In addition to the examples above, you may also try lying or
sitting down in bed for a few minutes and pay close attention to
how quickly your heart is beating or how fast you’re breathing.
This is your body at a very low intensity activity. Then, go
outside and try a full sprint for as long as you can, stopping
when you’re too tired to continue at the same speed you started
out at ? again, consider how tired you feel, how hard your heart
is beating, or how heavily you're sweating.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・scale (音)ske'il (名)目盛り、定規、物差し、尺度、基準、スケール
Borg scale ボルグ・スケール
・external link 外部リンク
link is external リンクは外部へ
参照先： https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/exertion.htm
・reference (音)re'fэrэns (他動)言及する、論及する、参照する、参考にする
Files are referenced via handlenames.
ファイルはそのハンドル名で参照します。
・CDC＝The Centers for Disease Control and Prevention アメリカ疾病予防管理センター
the CDC website アメリカ疾病予防管理センターのウェッブページ
参照先： https://www.cdc.gov/
・confused (音)kэnfju':zd (形)困惑した、混乱した、複雑な気分で、こんがらかった
I'm confused. 分からなくなりました。
・get in 乗り込む、加わる、差し挟む、組み入れる
I get up at 6 am every day to get in an hour of good exercise
before going to work. 毎朝6時に起きて、出勤前に1時間はしっかり運動するようにしている。
・physical activity 身体活動性、身体活動能力、身体活動
adequate physical activity 適切な身体活動
Physical activity is one of the most powerful, yet
underutilized tool for personal development, balance and
creativity.
身体活動は自己啓発とバランスと創造力のために最も強力であるが、活用されていない手段の一つです。
take heart
・take heart 元気づく、活気を取り戻す、心強く思う
He took heart from the victory.
彼は勝利で気をよくした。
・good news 良い知らせ、朗報、吉報、果報、耳寄りな話
From what I have heard, he is good news particularly relative
to other possible candidates.
私が聞いたところでは、彼は、特に他の立候補しそうな連中に比べれば好ましい。
・proactively (副)前向きに、積極的に
He thinks and acts proactively.
彼は先を見越して考え行動する。
・incorporate (音)inko'эpэre`it (他動)合併する、加入させる、具体化する、組み入れる
His idea was incorporated in the project.
彼の考えはその企画に採り入れられた。
・in addition to 〜 〜に加えて
Wages and materials have risen considerably these days in
addition to the increase in taxes.
税金の増額に加え、最近賃金と材料費が著しく値上がりしました。
・pay close attention to
〜 〜に細心の注意を払う、〜に熱い視線を注ぐ、〜へこまやかな目配りをする、〜を注視する
We will pay close attention to the future trends of that.
私たちは今後のそれの動向を注視する。
・beat (音)bi':t (自動)打つ、たたく、鼓動する
The heart is beating weakly. 心拍が弱い。
・intensity (音)inte'nsэti (名)強烈さ、激しさ、明暗度、強度
I was surprised by the intensity of his anxiety.
彼があまりにも心配しているのでびっくりした。
・sprint (音)spri'nt (名)全力疾走、短距離競走、スプリント
try a full sprint 全力疾走をやってみる
・for as long as 〜 can 〜のできる限り
For as long as I can remember, I have always wanted to travel
all over the world.
私の記憶の限りでは、私はいつも世界を旅したいと思ってた。
・start out 出発する、飛び出す、旅に出る、取りかかる、し始める
Let's start out with the installation.
それではインストールから始めましょう。
・sweating (名)汗ばみ、スウェティング、発汗、汗ばみ、汗かき
I cannot stop sweating. 私は汗が止まらない。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・完全なボルグ・スケール（外部リンク）はアメリカ疾病予防管理センターのウェッブページで参照できます。
The full Borg scale(link is external) can be referenced on the
CDC website.
・雑然としていて、
Confused,
・これはまたあなたが適切な身体活動を組み入れようとしている間ずっと検討するには多分な情報のように見えるかも知れません。
this might seem like a lot of information to think about while
you're also trying to get in adequate physical activity.
・心強く思いなさい
Take heart
・-
良い知らせはあなたが自分の生活に身体活動を組み入れることに前向きになっているということです!
- the good news is that you’re being proactive about
incorporating physical activity into your life!
・上記の事例に加えて、
In addition to the examples above,
・あなたは〜であるかも知れません。
you may also 〜.
・数分間ベッドに横になったり座ったりしようとしたり
try lying or sitting down in bed for a few minutes and
・自分の心臓がどれくらい速く鼓動しているかやあなたがどれくらいしっかり呼吸しているかに細心の注意を払う
pay close attention to how quickly your heart is beating or
how fast you’re breathing
・これは非常に低い強度の活動でのあなたの肉体です。
This is your body at a very low intensity activity.
・次に、
Then,
・屋外に出て
go outside and
・〜をやってみなさい
try 〜
・あなたができる限りの全力疾走、
a full sprint for as long as you can,
・あなたがあまりに疲れてやり始めたのと同じ速さではもうこれ以上続けるられないときに止めること
stopping when you’re too tired to continue at the same speed
you started out at
・- さらに、
- again,
・あなたがどれくらい疲れたか、あなたの心臓がどれくらい強く鼓動しているか、あるいはあなたがどれくらいたくさん汗をかいているかを検討しなさい。
consider how tired you feel, how hard your heart is beating,
or how heavily you're sweating.
完全なボルグ・スケール（外部リンク）はアメリカ疾病予防管理センターのウェッブページで参照できるわ。
→The full Borg scale(link is external) can be referenced on the
CDC website.
雑然として、これはまたあなたが適切な身体活動を組み入れようとしている間ずっと検討するには多分な情報のように見えるかも知れないわ。
→Confused, this might seem like a lot of information to think
about while you're also trying to get in adequate physical
activity.
心強く思ってね -
良い知らせはあなたが自分の生活に身体活動を組み入れることに前向きになっているということだわ!
→Take heart - the good news is that you’re being proactive
about incorporating physical activity into your life!
上記の事例に加えて、あなたは、数分間ベッドに横になったり座ったりしようとしたり自分の心臓がどれくらい速く鼓動しているかやあなたがどれくらいしっかり呼吸しているかに細心の注意を払ったりするのかも知れないわ。
→In addition to the examples above, you may also try lying or
sitting down in bed for a few minutes and pay close attention to
how quickly your heart is beating or how fast you’re breathing.
これは非常に低い強度の活動でのあなたの肉体だわ。
→This is your body at a very low intensity activity.
次に、屋外に出て、あなたができる限りの全力疾走、あなたがあまりに疲れてやり始めたのと同じ速さではもうこれ以上続けるられないときに止めることをやってみなさい
→Then, go outside and try a full sprint for as long as you can,
stopping when you’re too tired to continue at the same speed
you started out at
さらに、あなたがどれくらい疲れたか、あなたの心臓がどれくらい強く鼓動しているか、あるいはあなたがどれくらいたくさん汗をかいているかを検討しなさい。
→again, consider how tired you feel, how hard your heart is
beating, or how heavily you're sweating.
■暗唱練習
The full Borg scale(link is external) can be referenced on the
CDC website.
Confused, this might seem like a lot of information to think
about while you're also trying to get in adequate physical
activity. Take heart - the good news is that you’re being
proactive about incorporating physical activity into your life!
In addition to the examples above, you may also try lying or
sitting down in bed for a few minutes and pay close attention to
how quickly your heart is beating or how fast you’re breathing.
This is your body at a very low intensity activity. Then, go
outside and try a full sprint for as long as you can, stopping
when you’re too tired to continue at the same speed you started
out at - again, consider how tired you feel, how hard your heart
is beating, or how heavily you're sweating.
The Call of the Wild is a novel by American writer Jack London.
The plot concerns a previously domesticated and even somewhat
pampered dog named Buck, whose primordial instincts return after
a series of events finds him serving as a sled dog in the
treacherous, frigid Yukon during the days of the 19th century
Klondike Gold Rushes.
Published in 1903, The Call of the Wild is one of London's
most-read books, and it is generally considered one of his best.
Because the protagonist is a dog, it is sometimes classified as a
juvenile novel, suitable for children, but it is dark in tone and
contains numerous scenes of cruelty and violence.
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After learning that her astrophysicist father is being held
captive on a distant planet deep in the grip of a
universe-spanning evil, Meg Murry works with her highly
intelligent younger brother Charles Wallace, her classmate Calvin
O'Keefe, and three astral travelers to save him.
(wikipedia.org)