Carbo loading supersaturates your muscles with stored
carbohydrate (a.k.a. glycogen). The classic method of carbo
loading is achieved in two stages: muscle glycogen depletion and
repletion (storage). The process begins 6 to 7 days prior to the
event. The first day includes exhaustive exercise to deplete
glycogen in the muscles specifically used in the event. Days 2,
3, and 4 involve a low-carbohydrate, higher protein, and higher
fat intake. Days 5, 6, and 7 are the carbohydrate loading phase.
The athlete must also take in sufficient protein, vitamins,
minerals, and abundant water. Exercise is tapered off, with
complete rest the day prior to the event. The idea behind this
process is to enhance your body's glycogen storage, so that
during the event, you have as much energy available to your
muscles as possible.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・carbo (音)kα'rbou (名)炭水化物、炭水化物の食品
carbo loading カーボ・ローディング
＝運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節・栄養摂取法
carbo load カーボ・ローディングする
・saturate (音)sae't∫эre`it (他動)飽和させる、飽和状態にする
It may not be able to take your machine down, but it can
saturate your Internet connection.
それでマシンを落としてしまうことはできないかもしれませんが、接続しているインターネット回線を飽和させてしまうことはできます。
supersaturate (音)su:pэrsae't∫эre`it (他動)過飽和させる、過飽和状態にする
・carbohydrate (音)kα`:rbouha'idreit (名)炭水化物、糖質
stored carbohydrate 蓄積炭水化物、貯蔵糖質
・a.k.a.＝also known as
〜 〜の別名でも知られる、別名〜、別称〜、またの名を、一名〜という
1993: Aka Renga Museum is opened. 1993年：赤れんが博物館がオープン。
・glycogen (音)gla'ikэdзэn (名)グリコーゲン、糖原
Glycogen extracted from Mytilus coruscus is preferably used as
the glycogen.
グリコーゲンとしては、イガイより抽出されたものを用いることが好ましい。
Mytilus coruscus イガイ
＝東アジアの浅海岩礁に生息する大型の二枚貝でイガイ目イガイ科に分類される
・classic (音)klae'sik (形)伝統的な、古典的な、昔ながらの
classic method 古典的方法
・achieve (音)эt∫i':v (他動)成し遂げる、達成する、成就する、やり遂げる、実現する
Nothing is achieved without effort.
努力をしないでは何も達成できません。
・depletion (音)dipli':∫эn (名)減少、枯渇、喪失
It may also lead to crises in food production resulting from
depletion of water resources.
水資源の枯渇により食糧生産が危機的状況に陥るおそれもあります。
・repletion (音)ripli':∫эn (名)充満、充実、満腹、満足
I ate to repletion. 私はお腹いっぱい食べた。
・prior to 〜 〜より前に、〜に先立って
That's the way it always was prior to 1980. 1980年より前はこうでした。
・exhaustive (音)igzo':stiv (形)消耗させる、枯渇させる、消耗的な
exhaustive exercise 消耗的な運動
・deplete (音)dipli':t (他動)激減させる、使い果たす、消耗させる
He depleted his savings. 彼は貯金を使い果たした。
・low-carbohydrate 低炭水化物、低糖質
・higher protein 高タンパク、高蛋白質
・higher fat 高脂肪、高脂質
・intake (音)i'nte`ik (名)吸入、摂取
You should monitor your child's intake of fluids.
子どもの水分の摂取量をモニターすべきです。
・phase (音)fe'iz (名)段階、局面、様相、位相
carbohydrate loading phase 炭水化物ロードの局面、糖質ローディングの段階
・athlete (音)ae'θli:t (名)スポーツマン、運動選手、スポーツマンらしい体格の人、陸上競技の選手
He is a horse riding athlete. 彼は馬術選手です。
・taper (音)te'ipэr (自動)次第に細くなる、小さくなる、弱くなる、先細になる
The pole tapered off to a point.
そのさおは次第に先細になっていた。
・enhance (音)enhae'ns (他動)高める、強める、強化する、さらによくする
This sauce will enhance the flavor of the meat.
このソースは肉の風味を高めるだろう。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきます。
・カーボ・ローディングは貯蔵炭水化物（別名、グリコーゲン）であなたの筋肉を過飽和状態にします。
Carbo loading supersaturates your muscles with stored
carbohydrate (a.k.a. glycogen).
・カーボ・ローディングの古典的な方法は2つの局面で実現されています：
The classic method of carbo loading is achieved in two stages:
・筋肉グリコーゲンの減少と充足（貯蔵）です。
muscle glycogen depletion and repletion (storage).
・その過程は試合の6〜7日前に始まります。
The process begins 6 to 7 days prior to the event.
・最初の日は試合中に特に使われる筋肉の中でグリコーゲンを激減させるための消耗的な運動が含まれます。
The first day includes exhaustive exercise to deplete glycogen
in the muscles specifically used in the event.
・2日、3日と4日は低糖質、高蛋白質と高脂肪の摂取が含まれます。
Days 2, 3, and 4 involve a low-carbohydrate, higher protein,
and higher fat intake.
・5日、6日と7日は糖質ローディングの段階です。
Days 5, 6, and 7 are the carbohydrate loading phase.
・運動選手はタンパク質、ビタミン、ミネラルと十分な水分も取り込まなければなりません。
The athlete must also take in sufficient protein, vitamins,
minerals, and abundant water.
・試合の前の日の完全な休養で、運動は次第に活発でなくなります。
Exercise is tapered off, with complete rest the day prior to
the event.
・この過程の背景にある考え方は、あなたの身体のグリコーゲンの貯蔵を強化するということです。
The idea behind this process is to enhance your body's
glycogen storag,
・試合中、あなたが自分の筋肉に役立つエネルギーをできるだけ多く持つために、
so that during the event, you have as much energy available to
your muscles as possible.
カーボ・ローディングは貯蔵炭水化物（別名、グリコーゲン）であなたの筋肉を過飽和状態にするわ。
→Carbo loading supersaturates your muscles with stored
carbohydrate (a.k.a. glycogen).
カーボ・ローディングの古典的な方法は2つの局面で実現されているわ：
→The classic method of carbo loading is achieved in two stages:
筋肉グリコーゲンの減少と充足（貯蔵）だわ。
→muscle glycogen depletion and repletion (storage).
その過程は試合の6〜7日前に始まるわ。
→The process begins 6 to 7 days prior to the event.
最初の日は試合中に特に使われる筋肉の中でグリコーゲンを激減させるための消耗的な運動が含まれるわ。
→The first day includes exhaustive exercise to deplete glycogen
in the muscles specifically used in the event.
2日、3日と4日は低糖質、高蛋白質と高脂肪の摂取が含まれるわ。
→Days 2, 3, and 4 involve a low-carbohydrate, higher protein,
and higher fat intake.
5日、6日と7日は糖質ローディングの段階だわ。
→Days 5, 6, and 7 are the carbohydrate loading phase.
運動選手はタンパク質、ビタミン、ミネラルと十分な水分も取り込まなければならないわ。
→The athlete must also take in sufficient protein, vitamins,
minerals, and abundant water.
試合の前の日の完全な休養で、運動は次第に活発でなくなるわ。
→Exercise is tapered off, with complete rest the day prior to
the event.
この過程の背景にある考え方は、試合中、あなたが自分の筋肉に役立つエネルギーをできるだけ多く持つために、あなたの身体のグリコーゲンの貯蔵を強化するということだわ。
→The idea behind this process is to enhance your body's
glycogen storage, so that during the event, you have as much
energy available to your muscles as possible.
■暗唱練習
Carbo loading supersaturates your muscles with stored
carbohydrate (a.k.a. glycogen). The classic method of carbo
loading is achieved in two stages: muscle glycogen depletion and
repletion (storage). The process begins 6 to 7 days prior to the
event. The first day includes exhaustive exercise to deplete
glycogen in the muscles specifically used in the event. Days 2,
3, and 4 involve a low-carbohydrate, higher protein, and higher
fat intake. Days 5, 6, and 7 are the carbohydrate loading phase.
The athlete must also take in sufficient protein, vitamins,
minerals, and abundant water. Exercise is tapered off, with
complete rest the day prior to the event. The idea behind this
process is to enhance your body's glycogen storage, so that
during the event, you have as much energy available to your
muscles as possible.
During an eventful season at Bath, young, naive Catherine Morland
experiences the joys of fashionable society for the first time.
She is delighted with her new acquaintances: flirtatious
Isabella, who shares Catherine's love of Gothic romance and
horror, and sophisticated Henry and Eleanor Tilney, who invite
her to their father's mysterious house, Northanger Abbey. There,
her imagination influenced by novels of sensation and intrigue,
Catherine imagines terrible crimes committed by General Tilney.
With its broad comedy and irrepressible heroine, this is the most
youthful and and optimistic of Jane Austen's works.
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Directed by Paolo Virzi, winner of the 2017 David di Donatello
Best Director Award, The Leisure Seeker stars Academy
Award-winnerR Helen Mirren and two-time Golden Globe- winnerR
Donald Sutherland as a runaway couple on an unforgettable journey
in the faithful old RV they call the Leisure Seeker. The couple
travels from Boston to The Ernest Hemingway Home in Key West,
recapturing their passion for life and their love for each other
on a road trip that provides revelation and surprise right up to
the very end.
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