As you suggested, it's recommended that you consume food a couple
of hours prior to vigorous exercise so that your body can use
that food as fuel. However, it’s also recommended that snacking
on carbohydrates and staying hydrated during an extended workout
(an hour or more of vigorous exercise) may keep athletes
energized as well as prevent low blood sugar and fatigue. Also,
keep in mind that carbohydrates are the brain's major source of
energy - keeping it well-fed can help you think clearly, focus on
the game, and maximize your performance potential. If you’re
active for less than an hour, a snack is generally not needed.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・suggest (音)sэgdзe'st (他動)提する案、提言する、勧める、持ちかけ
as you suggest あなたの提案どおり、あなたがおっしゃるとおり、あなたが言っていたように
May I suggest meeting at Starbucks at 1 p.m. on Wednesday?
水曜日の1時にスターバックスで待ち合わせるということでいかがでしょうか。
・recommend (音)re`kэme'nd (他動)薦める、推薦する、推奨する、推挙する
What do you recommend for me? : 何がお勧めですか？、
・prior to 〜 〜より前に、〜に先立って
You have to check the story prior to publication.
出版前に記事をチェックしなければなりません。
・vigorous (音)vi'gэrэs (形)丈夫な、頑健な、元気な、活気あふれる
vigorous exercise 活発な運動、高強度の運動
・fuel (音)fju':эl (名)燃料、食物、栄養
Most cars use gasoline for fuel.
多くの車は燃料にガソリンを使う。 He's very
vigorous for a man of 80. 彼は80歳にしては非常に元気です。
・snack (音)snae'k (自動)軽食を取る
I'm trying not to snack as often as I used to.
私は前ほど頻繁に軽食をとらないようにしている。
・carbohydrate (音)kα`:rbouha'idreit (名)炭水化物、糖質
I avoid foods with a lot of carbohydrates.
私は炭水化物を多く含む食品を避けている。
・hydrate (音)haidre'it (他動)水和させる、みずみずしさを与える、潤いをあ
たえる
I always stay hydrated with lemon water during my workouts.
私はトレーニ
・workout (音)wэ':kaut (名)トレーニング、練習、運動
I walked a lot and it became a good workout.
私はたくさん歩いて良い運動になった。
ング時には、いつもレモン水で水分補給をしている。
・extended (音)ikste'ndэd (形)伸ばした、広がった、広範囲の、延長した、拡大した、派生的な、長期にわたる
I made an extended stay. 私は長く滞在した。
・athlete (音)ae'θli:t (名)運動選手、スポーツマン、競技者、陸上競技選手
She was disqualified for the Olympics because she was a
professional athlete.
彼女はプロの選手であったのでオリンピックへの資格が取り上げられた。
・energize (音)e'nэrdзa`iz (他動)エネルギーを与える、〜に活力を吹き込む、元気づける、活性化する
I like songs that energize me.
私は元気が出る歌が好きです。
・fatigue (音)fэti':g (名)疲労、疲れ、雑役、作業服
It seems I had some built-up fatigue.
私は疲れが溜っていたようです。
・keep in mind
〜 〜を留意する、〜を覚えておく〜を肝に銘じる、〜を心に焼きつけておく
Keep in mind that money doesn't grow on trees.
金は木になるわけではないということを覚えておきなさい。
・well-fed (形)栄養の十分な、栄養の行き届いた、太った
Well fed, well bred. 衣食足りて礼節を知る。
・maximize (音)mae`ksэma'iz (他動)最大にする、極限まで増す、最大化する、極大化する
We tried to maximize our profits by cutting expenses.
私たちは経費を減らすことで利益を極限まで増やそうとした。
・performance (音)pэrfo':rmэns (名)性能、能力、業績、実績、実行、遂行
He is excellent in the performance of his duties.
彼は任務の遂行に忠実である。
・potential (音)pэte'n∫эl (名)潜在力、将来性、可能性、見込み
He knew his son had more potential than he thought.
彼は息子が自分で思っている以上に可能性を持っていることを知っていました。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・あなたのおっしゃるとおり、
As you suggested,
・〜ということが推奨されています。
it's recommended that 〜.
・激しい運動の2、3時間前にあなたが食べ物を摂取する
you consume food a couple of hours prior to vigorous exercis.
・あなたの身体がその食べ物を燃料として使えるように
so that your body can use that food as fuel
・でも、
However,
・〜ということも推奨されています。
it's also recommended that 〜.
・長時間の運動（1時間以上の激しい運動）をしている間に糖質の軽食を取ることや水分を補給をすること
snacking on carbohydrates and staying hydrated during an
extended workout (an hour or more of vigorous exercise)
・〜
で運動選手たちは低血糖や疲労を防ぐだけでなくエネルギーを維持することができる
〜 may keep athletes energized as well as prevent low blood
sugar and fatigue
・また、
Also,
・〜 ということを覚えておきなさい。
keep in mind that 〜.
・糖質は脳の主要なエネルギー源です
carbohydrates are the brain's major source of energy
・-
脳に十分な栄養を与えることであなたが明瞭に思考し、ゲームに集中し、そして潜在的な能力を最大にする手助けになる可能性があります。
- keeping it well-fed can help you think clearly, focus on the
game, and maximize your performance potential.
・もしあなたが活動的なのが1時間以内であれば、一般的におやつは必要ありません。
If you’re active for less than an hour, a snack is generally
not needed.
あなたのおっしゃるとおり、あなたの身体がその食べ物を燃料として使えるように激しい運動の2、3時間前に食べ物を摂取することが推奨されているわ。
→As you suggested, it's recommended that you consume food a
couple of hours prior to vigorous exercise so that your body can
use that food as fuel.
でも、長時間の運動（1時間以上の激しい運動）をしている間に糖質の軽食を取ることや水分を補給をすることで運動選手たちは低血糖や疲労を防ぐだけでなくエネルギーを維持することができるということも推奨されているわ。
→However, it’s also recommended that snacking on
carbohydrates and staying hydrated during an extended workout (an
hour or more of vigorous exercise) may keep athletes energized as
well as prevent low blood sugar and fatigue.
また、糖質は脳の主要なエネルギー源だということを覚えておきなさい
→Also, keep in mind that carbohydrates are the brain's major
source of energy
-
脳に十分な栄養を与えることであなたが明瞭に思考し、ゲームに集中し、そして潜在的な能力を最大にする手助けになる可能性があるわ。
→- keeping it well-fed can help you think clearly, focus on the
game, and maximize your performance potential.
もしあなたが活動的なのが1時間以内であれば、一般的におやつは必要ないわ。
→If you’re active for less than an hour, a snack is generally
not needed.
■暗唱練習
As you suggested, it's recommended that you consume food a couple
of hours prior to vigorous exercise so that your body can use
that food as fuel. However, it’s also recommended that snacking
on carbohydrates and staying hydrated during an extended workout
(an hour or more of vigorous exercise) may keep athletes
energized as well as prevent low blood sugar and fatigue. Also,
keep in mind that carbohydrates are the brain's major source of
energy - keeping it well-fed can help you think clearly, focus on
the game, and maximize your performance potential. If you’re
active for less than an hour, a snack is generally not needed.
Think and Grow Rich has been called the "Granddaddy of All
Motivational Literature." It was the first book to boldly
ask, "What makes a winner?" The man who asked and
listened for the answer, Napoleon Hill, is now counted in the top
ranks of the world's winners himself.The most famous of all
teachers of success spent "a fortune and the better part of
a lifetime of effort" to produce the "Law of
Success" philosophy that forms the basis of his books and
that is so powerfully summarized in this one.
In the original Think and Grow Rich, published in 1937, Hill
draws on stories of Andrew Carnegie, Thomas Edison, Henry Ford,
and other millionaires of his generation to illustrate his
principles.
(amazon.com)
*granddaddy＝grandaddy (名)先駆者、草分け
*motivational literature 自己啓発書
*philosophy (名)哲学、哲学体系、根本原理、哲理
Puss in Boots discovers that his passion for adventure has taken
its toll: He has burned through eight of his nine lives, leaving
him with only one life left. Puss sets out on an epic journey to
find the mythical Last Wish and restore his nine lives.
(justwatch.com)
*puss (名)猫ちゃん、若い娘、女、顔、口
*take a toll 大きな被害を与える、大打撃を与える、大損失をもたらす、多くの人命を奪う