Have you thought of your nighttime habits and how they might
impact your ability to fall asleep? For example, is there
something keeping you up at night? While there are many different
conditions that can keep you from getting shut-eye, some are
under your control. Here are some changes that you can consider
making to your day that may make it easier to sleep:
Create a bedtime schedule and routine. By going to sleep and
waking up at the same times each day, your body may learn when it
should prepare to rest and therefore allow you to fall asleep
easier. Doing the same activities before going to bed such as
reading a book or taking a bath can also help signal to your body
that it should get ready to sleep.
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
to be continued;
・nighttime (名)夜間
Nighttime is nighttime, and the pleasure of karaoke is also
waiting.
夜は夜で、カラオケの楽しみも待っています。
・fall asleep 眠りに落ちる、眠り込む、寝入る、寝込む
Don't fall asleep during the class.
授業中に寝てはいけません。
・keep up 上げたままにしておく、高いままにしておく、起こしておく、起きている
If he can keep up this pace, he will break the world record.
彼がこのペースを保てれば、世界記録を破るでしょう。
・keep someone from 人に〜させない、人が〜するのを制止する
Illness kept Tom from going to school for two months.
病気のためトムは2カ月学校に行けなかった。
・shut eye 一眠、ひとねむり
I need some shut eye.
私は一眠りする必要があります。
・under one's control 人の支配下にある、人のコントロール下にある
One third of the territory is not under the government's
control. 領土の3分の1には政府の支配が及んでいない。
・some changes いくつかの変更、いくつかの気分転換
There are some changes made to the Java support. Java
サポートにはいくつかの変更が加えられました。
・make your day あなたをを幸せな気分にする、あなたを喜ばす
You ready for me to make your day?
私が君の一日を盛り上げてあげようか？
・make it easier to
〜 〜するのをより楽に、〜するのを簡単にする、〜しやすく Buttons
were put on the left to make it easier.
手間がかからないようにするためにボタンが左側に付けられた。
・bedtime (名)就寝の時刻
It's way past your bedtime. Now go to bed.
あなたの寝る時間はとっくに過ぎていますよ。さあ、もう寝なさい。
・routine (音)ru:ti':n (名)決められた方法動作、繰り返されるもの、型にはまった行動、型通りの演目
It is essential that you do not deviate in anyway from your
daily routine.
日頃の生活習慣から少しでも逸脱しないことが肝心です。
・go to sleep 寝つく、眠りにつく、寝入る
I always try to go to sleep before eleven o'clock.
私はいつも11時前に寝るように心がけている。
・fall asleep 眠りに落ちる、眠り込む、寝入る、寝込む、眠りにつく
Don't fall asleep during the class.
授業中に寝てはいけません。
・activity (音)aekti'vэti (名)活発、敏活、活気、好景気、活動、活躍、活動
His house was full of activity.
彼の家は活気にあふれていた。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・あなたは自分の夜間の習慣とそれがあなたの入眠の能力にどのような影響を及ぼすのかについて考えたことがありますか。
Have you thought of your nighttime habits and how they might
impact your ability to fall asleep?
・例えば、
For example,
・夜あなたが眠れず起きている原因が何かありますか？
is there something keeping you up at night?
・あなたがひと眠りするのを抑制する可能性のある多くの異なった事情があるとは言え、
While there are many different conditions that can keep you
from getting shut-eye,
・いくつかは自分でコントロールできます。
some are under your control.
・あなたが自分の1日を盛り上げると考えられるいくつかの転換で眠りやすくする可能性のあるものをいくつかご紹介します：
Here are some changes that you can consider making to your day
that may make it easier to sleep:
・就寝する時刻や定型的な行動を決めなさい。
Create a bedtime schedule and routine.
・毎日同じ時間に床について寝覚めることになっていると、
By going to sleep and waking up at the same times each day,
・あなたの身体はいつ休憩を取る準備をすべきかを習得するできこれによってあなたは容易に眠りにつくことができます。
your body may learn when it should prepare to rest and
therefore allow you to fall asleep easier.
・ベッドに入る前に本を読んだりお風呂に入ったりするような同一の行動をすることもあなたの身体にもう眠る準備をすべきだという合図を送るのに役立つかも知れません。
Doing the same activities before going to bed such as reading
a book or taking a bath can also help signal to your body that it
should get ready to sleep.
あなたは自分の夜間の習慣とそれがあなたの入眠の能力にどのような影響を及ぼすのかについて考えたことがあるかしら。
→Have you thought of your nighttime habits and how they might
impact your ability to fall asleep?
例えば、夜あなたが眠れず起きている原因が何かあるかしら？
→For example, is there something keeping you up at night?
あなたがひと眠りするのを抑制する可能性のある多くの異なった事情があるとは言え、いくつかは自分でコントロールできるわ。
→While there are many different conditions that can keep you
from getting shut-eye, some are under your control.
あなたが自分の1日を盛り上げると考えられるいくつかの転換で眠りやすくする可能性のあるものをいくつか紹介するわ：
→Here are some changes that you can consider making to your day
that may make it easier to sleep:
就寝する時刻やきまった行動を決めなさい。
→Create a bedtime schedule and routine.
毎日同じ時間に床について寝覚めることになっていると、あなたの身体はいつ休憩を取る準備をすべきかを習得するでき、これによってあなたは容易に眠りにつくことができるわ。
→By going to sleep and waking up at the same times each day,
your body may learn when it should prepare to rest and therefore
allow you to fall asleep easier.
ベッドに入る前に本を読んだりお風呂に入ったりするような同一の行動をすることも、あなたの身体にもう眠る準備をすべきだという合図を送るのに役立つかも知れないわ。
→Doing the same activities before going to bed such as reading
a book or taking a bath can also help signal to your body that it
should get ready to sleep.
■暗唱練習
Have you thought of your nighttime habits and how they might
impact your ability to fall asleep? For example, is there
something keeping you up at night? While there are many different
conditions that can keep you from getting shut-eye, some are
under your control. Here are some changes that you can consider
making to your day that may make it easier to sleep:
Create a bedtime schedule and routine. By going to sleep and
waking up at the same times each day, your body may learn when it
should prepare to rest and therefore allow you to fall asleep
easier. Doing the same activities before going to bed such as
reading a book or taking a bath can also help signal to your body
that it should get ready to sleep.
The book spans from Alderton's experience in primary and
secondary school in the United Kingdom to living in "the
real world" in her late 20s with her friends. Anecdotes in
the memoir pertain to Alderton's experiences throughout higher
education (University of Exeter),[2] trysts with her friends and
roommates, toxic relationships with men and her body, and dealing
with the loss of someone close to her.
(wikipedia.org)
Love Me is a story about a buoy and a satellite who meet online
after humanity's extinction and explore what it means to be alive
and in love through learning about Earth's past.
(imdb.com)