Although you may get used to living with a different sleep
schedule, your mood, judgment, and reaction time may all suffer.
You could also compromise your immune system since getting enough
quality sleep assists your body in fighting off infections.
If you feel that the number of hours you're sleeping at night
leave you with fewer hours in the day to get things done,
consider some time management techniques. This way you can get
everything done and still get the sleep you need. If you're
experiencing daytime sleepiness or trouble concentrating, or if
you're concerned about the amount of sleep your body needs, you
might consider seeing a health care provider. It may help to keep
in mind that your body will let you know if you're getting enough
sleep and when it's ready to wake up. You just need to listen.
Sweet dreams,
Alice!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
・get used to 〜 〜に慣れる、〜に慣れ始める
It took me about six months to get used to my new job.
新しい仕事に慣れるまで約半年かかりました。
・reaction time 反応時間
＝
刺激からそれに対する反応が起きるまでに経過した時間
Reaction time depends on various factors.
応答時間はいくつかの要因に依存します。
・compromise (音)kα'mprэma`iz (他動)危うくする、危険にさらす
He refused to compromise his business principles one jot.
彼は自分の事業に対する信念を少しも曲げようとしなかった。
・immune (音)imju':n (形)免疫の、免疫性の、免疫になっている
Immune system has memory.
免疫には記憶システムがあります。
・infection (音)infe'k∫эn (名)感染、感染症、影響、感化
The cause of that is due to infection.
その原因は感染によるものです。
・fight off 戦って撃退する、退治する
This new drug is supposed to fight off infection.
この新しい薬は感染を防ぐとされている。
・get things done 物事を成し遂げる、仕事をする
＝略称 GTD
は個人用のワークフローの管理手法です
I was able to get things done quickly at work today.
今日は仕事がどんどん片付いた。
・management techniques 管理技術、経営手法
New data management techniques are required.
新たなデータ管理手法が求められています。
・get everything done 用が済む、物事をやり遂げる
I’ve been rushing around all day trying to get everything
done.
すべて終わらせられるように一日中駆けずり回っているところです。
・daytime (音)de'itaim (名)昼間、昼、日中
daytime sleep 日中に異様な眠気を催すこと、日中の過剰な眠気
It seems you can also use daytime.
デイタイム利用もできるみたいですね。
・health care 医療、健康管理
health care provider
ヘルスケア提供者、医療サービス提供者、医療介護提供者
・provider (音)prэva' idэr (名)供給する人、供給者、調達者、プロバイダー
The provider has intellectual property, usage, and other
rights. その提供者が知的財産権、またはその使用権その他の権利を有します。
・keep in mind 留意する、覚えておく、肝に銘じる、心に焼き付けておく
Keep in mind that money doesn't grow on trees.
金は木になるわけではないということを覚えておきなさい。
・just need to
〜 〜する必要があるだけである、〜するだけよい
Now, you just need to add the visualizations.
あとは視覚化情報を追加するだけです。
・Sweet dreams いい夢を見てね、おやすみ、おやすみなさい
Good night, I love you. Sweet dreams.
おやすみ。愛してるよ。良い夢を。
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・あなたは異なる睡眠スケジュールでの生活には慣れるかもしれませんが、
Although you may get used to living with a different sleep
schedule,
・気分、判断力、反応速度がすべてダメージを受ける可能性があります。
your mood, judgment, and reaction time may all suffer.
・また、〜であるため、自分の免疫力を危険にさらす可能性もあります。
You could also compromise your immune system, since 〜.
・十分な質の睡眠をとることは感染症を撃退する中であなたの身体の助けとなること
getting enough quality sleep assists your body in fighting off
infections
・もしあなたが自分の夜間の睡眠の時間の数が日中にあなたが仕事をするための時間をより短くさせていると感じているのなら、
If you feel that the number of hours you're sleeping at night
leave you with fewer hours in the day to get things done,
・いつか時間管理のテクニックを考えてみなさい。
consider some time management techniques.
・そうすればあなたはすべてを片付けつつ必要な睡眠時間を確保することができます。
This way you can get everything done and still get the sleep
you need.
・もしあなたが日中の眠気や集中力のトラブルを体験しているのなら、
If you're experiencing daytime sleepiness or trouble
concentrating,
・あるいはもしあなたが自分の身体が必要とする睡眠時間について関心があるのなら、
or if you're concerned about the amount of sleep your body
needs,
・あなたは医療機関を受診することを検討してもよいかも知れない。
you might consider seeing a health care provider.
・自分が十分な睡眠がとれているかどうか、目覚める準備ができたかどうかをあなたの身体が自分に知らせてくれると覚えておくとよいでしょう。
It may help to keep in mind that your body will let you know
if you're getting enough sleep and when it's ready to wake up.
あなたは異なる睡眠スケジュールでの生活には慣れるかもしれないけど、気分、判断力、反応速度がすべてダメージを受ける可能性があるわ。
→Although you may get used to living with a different sleep
schedule, your mood, judgment, and reaction time may all suffer.
また、十分な質の睡眠をとることは感染症を撃退する中であなたの身体の助けとなるため、自分の免疫力を危険にさらす可能性もあるわ。
→You could also compromise your immune system since getting
enough quality sleep assists your body in fighting off
infections.
もしあなたが自分の夜間の睡眠の時間数が日中にあなたが仕事をするための時間をより短くさせていると感じているのなら、いつか時間管理のテクニックを考えてみなさい。
→If you feel that the number of hours you're sleeping at night
leave you with fewer hours in the day to get things done,
consider some time management techniques.
そうすればあなたはすべてを片付けつつ必要な睡眠時間を確保することができるわ。
→This way you can get everything done and still get the sleep
you need.
もしあなたが日中の眠気や集中力のトラブルを体験しているのなら、あるいはもしあなたが自分の身体が必要とする睡眠時間について関心があるのなら、あなたは医療機関を受診することを検討してもよいかも知れないわ。
→If you're experiencing daytime sleepiness or trouble
concentrating, or if you're concerned about the amount of sleep
your body needs, you might consider seeing a health care
provider.
自分が十分な睡眠がとれているかどうか、目覚める準備ができたかどうかをあなたの身体が知らせてくれるのだと覚えておくといいかもね。
→It may help to keep in mind that your body will let you know
if you're getting enough sleep and when it's ready to wake up.
あなたはただ耳を傾ける必要があるわ。
→You just need to listen.
いい夢を見てね、
→Sweet dreams,
■暗唱練習
Although you may get used to living with a different sleep
schedule, your mood, judgment, and reaction time may all suffer.
You could also compromise your immune system since getting enough
quality sleep assists your body in fighting off infections.
If you feel that the number of hours you're sleeping at night
leave you with fewer hours in the day to get things done,
consider some time management techniques. This way you can get
everything done and still get the sleep you need. If you're
experiencing daytime sleepiness or trouble concentrating, or if
you're concerned about the amount of sleep your body needs, you
might consider seeing a health care provider. It may help to keep
in mind that your body will let you know if you're getting enough
sleep and when it's ready to wake up. You just need to listen.
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