While most people are side sleepers, sleeping on the back is also
a popular position. Lying flat on your back keeps your spine
straight and distributes your body weight evenly, which may be
beneficial for people with lower back pain or neck pain. If you
have a stuffy nose, sleeping with your upper back propped up can
also help to keep the airways open and drain nasal passages.
The safest position to sleep in is one where you’re
comfortable, able to get a good night’s rest, and aren’t
waking up in discomfort or pain. For more information on
different sleeping positions and tips to avoid tossing and
turning, consider checking out the Go Ask Alice! archives. The
best position to snooze in is the one that you snooze best in!
Alice!
------------------------------------------quoted from Go Ask
Alice!---
・side sleeper 背中や腹ではなく右側または左側に横たわること
Side sleeper pillows are thicker than other pillow times in
order to accommodate the space between your shoulder and neck.
横向き用の枕は、あなたの肩と首の間のスペースに合うよう他よりも厚めにできています。
・sleep on the back 仰向けで寝る
The baby should always sleep on the back.
赤ちゃんは常に仰向けで寝るべきです。
・lie flat 寝そべる -
lying flat 平らに横たわる
Now, please lie flat on your stomach.
では、仰向けになってください。
・spine (音)spa'in (名)脊柱、脊椎
The doctor told him that the injury to his spine was serious.
医師は彼に背骨のけがはとても重症だと言った。
・distribute (音)distri'bju:t (他動)分配する、割り当てる、散布する、分布させる
The plant is distributed all over Asia.
その植物はアジアに広く分布している。
・evenly (音)i'vΛnli (副)均等に、平等に、公平に
Eleven can't be evenly divided by two. 11は2で割り切れない。
・beneficial for
〜 〜のためになる、〜にとって有益である
Exercise is good for the health. 運動は健康に好い。
・back pain 背部痛、背痛
Most back pain can be prevented.
ほとんどの腰の痛みは、予防できます。
・neck pain 首の痛み、頸痛、頸部疼痛
Surprisingly the neck pain is gone.
不思議なことに首の痛みは消えていた。
・stuffy (音)stΛ'fi (形)風通しの悪い，息が詰まる，むっとする、鼻〉詰まった
stuffy nose鼻詰り、鼻閉
I have a stuffy nose. 私は鼻がつまっています。
・prop up 下支えする、支柱を施す、てこ入れする
They had to prop up the table with a book to keep it from
wobbling.
彼らは、テーブルが揺れないように本で支える必要がありました。
・airway (音) (名)気道、気管
His airway is clear. 彼の気道はきれいだ。
・drain (音)dre'in (他動)排出する、流れ出す、消耗させる
We could not drain the water in the bathtub and it flooded.
私たちはバスタブの水を抜き取ることができず水があふれてしまった。
・nasal passage 鼻腔
My nasal passages have a good condition for breathing because
of taking medicine.
薬を飲んだおかげで鼻が通っている。
・sleep in いつもより遅い時間まで寝る、朝ゆっくり寝る
I like to sleep in on the weekends.
私は週末にゆっくり寝るのが好きだ。
・have a good night's rest 一晩ぐっすり、一晩ゆっくり休む、一夜安眠する
Wishing you a good night's rest.
良い眠りを願っています。
・toss and turn 寝返りを打つ
I've been tossing and turning all night.
私は一晩中、眠れなくて寝返りを打ち続けている。
・sleeping position 寝姿勢、寝るときの体勢
What's the best sleeping position for my baby?
私の赤ちゃんにはどんな寝るときの体勢が最良なのか。
・archive (音)α':(r)kaiv (名)公文書（保管所）、記録保管所、保存記録
The picture was put into the public archive for safekeeping.
安全に保管しておくために、写真は公の記録保管所に置かれていた。
・snooze (音)anu':z (名)居眠り、うたた寝
snooze in 居眠りする
Some people might take a short snooze during the day to get a
little rest. ある人は1日の間に少し休息を取るため短い居眠りをするかもしれない。・
■構文チェック! 覚えておくと、会話力がつきまます。
・ほとんどの人は横向きに寝る人たちである一方で、
While most people are side sleepers,
・仰向けに寝るのもまた人気のある睡眠姿勢です。
sleeping on the back is also a popular position.
・仰向けに平に横たわると背骨はまっすぐに保たれてあなたの身体の体重は均等に分散されますので、
Lying flat on your back keeps your spine straight and
distributes your body weight evenly,
・腰の下部の痛みや首の痛みがある人たちにとって有効である可能性があります。
which may be beneficial for people with lower back pain or
neck pain.
・もしあなたに鼻詰まりがあるなら、
If you have a stuffy nose,
・あなたの背中の上部を下支えして寝ることでもまた気道が開いて鼻腔から鼻水が出るのを続けやすくする可能性もあります。
sleeping with your upper back propped up can also help to keep
the airways open and drain nasal passages.
・ゆっくり寝るのに最も安全な睡眠姿勢はあなたが心地よく、一晩ゆっくり休むことのできるものであって、
The safest position to sleep in is one where you’re
comfortable, able to get a good night’s rest,
・かつ不快感や痛みで目が覚めることがないものです。
and aren’t waking up in discomfort or pain.
・寝るときのさまざまな姿勢や寝返りを打つことを避けるためのコツについてのより詳しい情報については、Go
Ask Alice！のアーカイブを調べることを検討しなさい。 For
more information on different sleeping positions and tips to
avoid tossing and turning, consider checking out the Go Ask
Alice! archives.
・うたた寝するのに最適な姿勢はあなたが一番よくうたた寝する姿勢です！
The best position to snooze in is the one that you snooze best
in!
ほとんどの人は横向きに寝る人たちである一方で、仰向けに寝るのもまた人気のある睡眠姿勢だわ。
→While most people are side sleepers, sleeping on the back is
also a popular position.
仰向けに平に横たわると背骨はまっすぐに保たれてあなたの身体の体重は均等に分散されるので、腰の下部の痛みや首の痛みがある人たちにとって有効である可能性があるわ。
→Lying flat on your back keeps your spine straight and
distributes your body weight evenly, which may be beneficial for
people with lower back pain or neck pain.
もしあなたに鼻詰まりがあるなら、あなたの背中の上部を下支えして寝ることでもまた気道が開いて鼻腔から鼻水が出るのを続けやすくする可能性もあるわ。
→If you have a stuffy nose, sleeping with your upper back
propped up can also help to keep the airways open and drain nasal
passages.
ゆっくり寝るのに最も安全な睡眠姿勢はあなたが心地よく、一晩ゆっくり休むことのできるものであって、かつ不快感や痛みで目が覚めることがないものだわ。
→The safest position to sleep in is one where you’re
comfortable, able to get a good night’s rest, and aren’t
waking up in discomfort or pain.
寝るときのさまざまな姿勢や寝返りを打つことを避けるためのコツについてのより詳しい情報については、Go
Ask Alice！のアーカイブを調べることを検討しなさい。→For
more information on different sleeping positions and tips to
avoid tossing and turning, consider checking out the Go Ask
Alice! archives.
うたた寝するのに最適な姿勢はあなたが一番よくうたた寝する姿勢だわ！
→The best position to snooze in is the one that you snooze best
in!
■暗唱練習
While most people are side sleepers, sleeping on the back is also
a popular position. Lying flat on your back keeps your spine
straight and distributes your body weight evenly, which may be
beneficial for people with lower back pain or neck pain. If you
have a stuffy nose, sleeping with your upper back propped up can
also help to keep the airways open and drain nasal passages.
The safest position to sleep in is one where you’re
comfortable, able to get a good night’s rest, and aren’t
waking up in discomfort or pain. For more information on
different sleeping positions and tips to avoid tossing and
turning, cons
ider checking out the Go Ask Alice! archives. The best position
to snooze in is the one that you snooze best in!
In this collection of poems, Anvitha captures the affectionate
yet anxious yearning of unrequited love. Through heartfelt
poetry, she delves into the chaotic emotions of waiting for
someone to reciprocate your feelings. The book depicts the
churning turmoil within, turning the experience of love and
longing into a relatable and deeply moving narrative.
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After many years together, Alex and Tess have reached an amicable
end to their marriage, thus beginning the awkward stage of
figuring out how to live separately while raising two boys and
maintaining their friendships. Alex discovers a new hobby and, in
the process, learns more about himself and his relationship.
(wikipedia.org)